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这是我们最忌讳的
时间:2019-05-29 08:50 来源:未知 作者:急速飞驰 点击:

  一年一度的高考迫在眉睫,广大考生早已进入紧张的“备战”状态,都在为自己人生的转折点忙碌着,准备做最后的冲刺。面对高考,很多同学都感觉心理压力很大,那么,如何缓解高考前的学习压力呢,父母、老师及学生本身怎么做会将压力转换成为动力?

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  学校要营造轻松愉悦的学习环境,绝不能因为高考临近,搞得空气都像快凝固了似的。

  针对部分考生心理压力较大的现状,学校应开展考前心理辅导,帮助考生调整心态和排解紧张情绪,让其轻松而愉快地投入高考。

  针对心情焦虑和出现紧张情绪的同学,老师要进行个别谈心,帮助他们树立信心,用谈心交流的方式引导他们卸下思想包袱。

  理解孩子,首先,父母要站在孩子的角度上为孩子着想,因为孩子面对高考,本来压力就很大了,所以父母在这个时候一定要为孩子想一想。

  营养要跟上,作为一名高三的学生,每天的学习是需要耗费巨大的脑力的,所以作为父母则应该尽量在营养上跟上孩子。

  保持和谐的家庭关系,家庭关系也是会影响到孩子的情绪的,所以,在孩子高考期间应该尽量的保持家庭关系的和谐,这样可以使孩子的心情变好。

  和孩子进行合理的沟通,如果孩子在高考之前表现的非常的焦虑或者说苦恼,那么这个时候家长应该和孩子进行沟通,并且尽量的开导孩子。 不要过多的询问孩子的学习情况,在和孩子相处的时候,不要总是一直询问孩子的情况,这样询问多次会让孩子感到焦虑。 家长千万不要劝,越劝越糟糕! “别紧张,别焦虑,有什么好紧张的,考个试怎样怎样怎样”,这是我们最忌讳的,不要说那些!

  面对高考我们要树立正确的观念,虽然高考对我们每个考生来说的很重要,但是高考并不一定是决定我们人生的考试。我们对待高考应该以平常心来对待。不要给自己过大的压力,把精力都放在复习上,不要像太多,用平和的心态迎接高考。

  有些同学为了复习而选择占用睡眠时间。这种做法其实是不可取的,科学证明,在晚上十一点之前睡觉更有利于身体的健康。保持充足的睡眠也有助于缓解我们的压力,提高学习效率。

  随着高考的临近,很多同学在巨大的学习压力下选择争分多秒,时刻都在学习。但是,大脑是需要休息的,长时间的学习会导致大脑反应变慢,反倒会影响我们的学习效率。而适当的运动可以使我们的身体更加健康,精力更加充沛,有助于缓解我们大脑的疲劳和考前的心理压力。

  高三难免会有紧张,失落,伤心,而音乐可以影响一个人的情绪和行为。多听一些动人的音乐,不仅可以使人心情舒畅,从中得到美的享受,还可以使人感到轻松愉快,能消除疲劳,缓解紧张情绪,为自己增加学习动力。

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  学校要营造轻松愉悦的学习环境,绝不能因为高考临近,搞得空气都像快凝固了似的。

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  针对心情焦虑和出现紧张情绪的同学,老师要进行个别谈心,帮助他们树立信心,用谈心交流的方式引导他们卸下思想包袱。

  理解孩子,首先,父母要站在孩子的角度上为孩子着想,因为孩子面对高考,本来压力就很大了,所以父母在这个时候一定要为孩子想一想。

  营养要跟上,作为一名高三的学生,每天的学习是需要耗费巨大的脑力的,所以作为父母则应该尽量在营养上跟上孩子。

  保持和谐的家庭关系,家庭关系也是会影响到孩子的情绪的,所以,在孩子高考期间应该尽量的保持家庭关系的和谐,这样可以使孩子的心情变好。

  和孩子进行合理的沟通,如果孩子在高考之前表现的非常的焦虑或者说苦恼,那么这个时候家长应该和孩子进行沟通,并且尽量的开导孩子。 不要过多的询问孩子的学习情况,在和孩子相处的时候,不要总是一直询问孩子的情况,这样询问多次会让孩子感到焦虑。 家长千万不要劝,越劝越糟糕! “别紧张,别焦虑,有什么好紧张的,考个试怎样怎样怎样”,这是我们最忌讳的,不要说那些!

  面对高考我们要树立正确的观念,虽然高考对我们每个考生来说的很重要,但是高考并不一定是决定我们人生的考试。我们对待高考应该以平常心来对待。不要给自己过大的压力,把精力都放在复习上,不要像太多,用平和的心态迎接高考。

  有些同学为了复习而选择占用睡眠时间。这种做法其实是不可取的,科学证明,在晚上十一点之前睡觉更有利于身体的健康。保持充足的睡眠也有助于缓解我们的压力,提高学习效率。

  随着高考的临近,很多同学在巨大的学习压力下选择争分多秒,时刻都在学习。但是,大脑是需要休息的,长时间的学习会导致大脑反应变慢,反倒会影响我们的学习效率。而适当的运动可以使我们的身体更加健康,精力更加充沛,有助于缓解我们大脑的疲劳和考前的心理压力。

  高三难免会有紧张,失落,伤心,而音乐可以影响一个人的情绪和行为。多听一些动人的音乐,不仅可以使人心情舒畅,从中得到美的享受,还可以使人感到轻松愉快,能消除疲劳,缓解紧张情绪,为自己增加学习动力。

(责任编辑:急速飞驰)
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