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使自己的大脑处于安静状态
时间:2018-11-13 16:36 来源:未知 作者:急速飞驰 点击:

  今天是第一天的高考,大家除了要准备好关于考试的一切事项之外,最重要的就是保持充足的睡眠,因为明天还有一场考试,一定不要出现因为紧张而睡不着的事情。

  1、高考前睡不着觉是正常现象,到临考时倒头就睡那才有问题,切忌睡不着也不要烦躁担心,只需静静的躺在床上,不要想任何事情。

  2、高考前晚上睡不着,可以起来听点舒缓的音乐,如果在床上辗转反侧实在睡不着,那就数羊吧,据说这个方法很管用。

  3、高考前晚上不要看书,因为担心考试所以才睡不着,而看书复习恰恰又提醒我们要考试,这是此地无银三百两的自欺欺人的行为,最后还会导致晚上睡不着。

  4、高考前晚上宁可在床上躺着也不要去做其他事情,狗万体育在床上躺着睡不着也能使精力恢复,但如果做其他事情则可能耗费精力,第二天可能就会萎靡不振。

  5、睡前一小时内不要看书,看书是脑力活动,会使神经处于兴奋状态,不易恢复,最好在睡前一小时内,做一些舒缓的事情,使自己的大脑处于安静状态。

  6、睡前不要吃东西,睡前吃东西会使血液集中在胃部,而胃部的工作会影响我们的睡眠。

(责任编辑:急速飞驰)

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